안녕하세요. 오늘은 종아리 알배김 종아리알빼는방법 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 남성보다는 여성이 종아리와 관련하여 신경을 많이 쓰는게 사실인거 같습니다. 보통 남자들은 종아리에 근육이 튀어나오는거에 대해서 크게 신경을 쓰지는 않지만, 여성분들은 치마를 입어야 하는 상황이 생기거나 짧은 바지류를 입어야하는 경우에 특히 더 신경쓰는거 같습니다.
먼저 종아리 알 생기는 이유에 대해서 알아보도록 할텐데요. 다리는 온 몸의 체중을 지탱하는 아주 중요한 부위이며, 그에 따라 근육의 사용량이 많아질 수 밖에 없으며 결국 알이 배기게 되는 것이지요.
그리고 여성분들은 굽이 높은 힐, 즉 하이힐을 자주 신는 경우가 많은데요. 격식을 차리는 경우나 어쩔 수 없이 오랜 기간 하이힐을 신어야 하는 경우가 생길 수 밖에 없습니다. 게다가 격식을 차려야 하는 경우나 특별한 날, 중요한 날에 신게되면 많이 불편하더라도 장기간 신어야 되는 경우가 많기 때문에 종아리에 무리가 많이가게 되고 당연히 종아리에 알이 배일 수 밖에 없게됩니다.
그리고 자신의 걸음걸이나 습관에 따라서도 종아리 알배김 원인이 될 수 있으니 주위 친구들이나 지인들에게 자신의 걸음걸이에 대해 물어보고 보기에 좋지 않거나 이상한 점이 있는 경우에는 걸을 때 마다 의식을 하여 바른 걸음걸이를 확립하는 것이 좋습니다.
종아리알빼는법
종아리알빼는법으로 가장 보편화되어 있고 집에서 편하게 할 수 있는 방법은 반신욕, 종아리 알빼는 도구를 사용하여 마사지를 해주는 것인데요. 종아리에 부종이나 붓기가 생기게되고 시간이 지나게 되면 근육으로 굳어지거나 종아리에 알이 생긴것처럼 보이게 되는데요. 부종이나 붓기를 줄이기 위해서는 혈액순환이 가장 중요합니다. 혈액순환을 원활하게 하기 위해서는 적당한 운동이나 따뜻한 물을 이용한 반신욕, 마사지가 있는데요.
욕조에 따듯한 물을 받아놓고 반신욕을 하면서 종아리 부분을 마사지해주는 것이 혈액순환이 가장 잘되면서 다리의 붓기, 부종을 뺄 수 있는 방법으로 볼 수 있는데요. 종아리 붓기, 부종을 빼기 위해서는 종아리의 전체적인 부분을 골고루 마사지 하는 것도 좋지만 엄지손가락이나 마사지 도구를 이용하여 아킬레스건에서부터 직선방향으로 꾹꾹 누른다거나 힘을주고 밀듯이 마사지를 해주는 것이 좋습니다.
그리고 혈액순환을 위한 시간을 내기 어려운 경우에는 직장의 책상에 앉아서 엄지발가락에 힘을 주어 다리를 들었다가 내렸다가 하는 행위를 반복하는 경우에도 종아리 알배김 이나 허벅지를 얇게 하는데 많은 도움이 되니, 주기적으로 해주면 좋을 거 같습니다.